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Razones para dejar de fumar

Ejercicios de relajación

La técnica de relajación consiste en aprender a pensar y luego relajar los distintos grupos musculares de tu cuerpo, de forma que sepas lo que se siente cuando el músculo está tenso o cuando esté relajado. De esta forma podrás identificar en la vida cotidiana cuando estás tenso/a y trabajar la relajación.