Deja de fumar Peru

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Siempre ponemos un pretexto para dejar de fumar

“Sólo un cigarrito más”

Chupa un caramelo para calmar la ansiedad.

“Dejaré de fumar mañana hoy lo necesito”

Tomaté un tiempo para tu pasatiempo favorito.

“Mi tío fumo toda su vida y vivió hasta los 90 años”

Antes la gente tenía una vida más sana, con menos estrés y sufrían menos infartos.

"De algo hay que morirse”

Antes de morir puedes sufrir mucho tiempo de un sinfín de enfermedades dolorosas.

"La vida no es divertida sin fumar”

Bailar, cantar, escuchar música y jugar son actividades muy divertidas y más sanas.

"Cuando tomo me provoca un pucho"

Cuando tomas puedes picar canchita, quesitos, aceitunas, etc.

"Puedo dejarlo cuando quiera"

Es mejor empezar ahora.

Hay alternativas de reemplazo de nicotina adecuadas para ti

No existe evidencia de que un tipo de terapia de reemplazo de nicotina sea mejor que otro, consulta con un profesional de la salud.

Al elegir el tipo de sustituto de nicotina que vayas a usar, analiza ¿cuál es el método que se ajusta mejor a tu estilo de vida y a tu forma de fumar?. ¿Quieres o necesitas algo en tu boca o algo para ocupar las manos? ¿Prefieres la conveniencia de un método que se use una vez al día?.

Informate bien sobre ventajas y efectos de cada una de las alternativas que consideres.